Parce qu’il est important de prendre soin de son corps afin que l’âme ait envie d’y rester.
Séance de coaching yoga / méditation à Trets :
60 minutes : 50 €
Quelle est la place du yoga au sein de l’ayurveda ?
L’ayurveda, méthode d’auto-guérison et le yoga, méthode de réalisation de soi, influent l’un sur l’autre et se complètent depuis toujours. Le sage Patanjali décrit le yoga dans ses sutras (recueil de phrases, d’énoncés) comme étant « la maîtrise des modifications du mental », « le yoga est un effort vers la tranquillité ». L’ayurveda et le yoga ont une même logique holistique en plaçant l’individu comme acteur de sa propre harmonisation intérieure et avec le monde extérieur.
L’ayurveda propose des moyens afin de conserver ou de retrouver la santé et l’équilibre du corps, de l’esprit et de l’âme : l’alimentation, l’hygiène, la phytothérapie, l’aromathérapie, le lithothérapie, les soins corporels et les massages, les thérapies de détox Panchakarma, le chant, le yoga, la méditation…
Le yoga quant à lui met à disposition des bases et des techniques de maîtrise du flux de pensées, indispensable à notre équilibre et à notre santé.
Table des matières
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Qu’apprend-on grâce au Yoga à Trets : les 8 branches du Yoga Ashtanga :
Les 4 premières préparent aux 4 suivantes.
Sur quoi travaille t’on avec la pratique du yoga à Trets ?
Selon la philosophie du yoga, l’âme est recouverte par 5 enveloppes appelées Panchakoshas qui sont envisagées comme des barrières à sa nature réelle et profonde et à sa manifestation. Ainsi, avec la pratique du yoga Trets, on travaille sur :
+ Annamayakosha (corps physique constitué des os, de la chair et du sang) avec les Asanas (postures corporelles) et une alimentation adaptée.
+ Pranamayakosha (corps énergétique incluant vitalité, subsistance) à travers le Pranayama (contrôle du souffle).
+ Manomayakosha (corps mental regroupant émotions, comportement, perceptions) par le Pratyahara (abstraction des sens).
+ Vijnanamayakosha (corps de sagesse englobant intellect, logique jugement, raisonnement) grâce au Dharana (concentration).
+ Anandamayakosha (corps de béatitude, corps absolu, le plus subtil) au moyen de Dhyana (médiation profonde).
L’objectif du yoga à Trets est de parvenir à maîtriser son mental pour se préparer à la pratique de la méditation.
Comprendre la méditation : une exploration de la conscience à Trets
La méditation est une pratique qui vise à apaiser l’esprit et à accéder à un état de conscience profond, distinct de l’état de veille habituel. Cet état est souvent appelé l’état de veille spirituel ou Samadhi.
La méditation offre une opportunité unique d’explorer les différentes couches qui composent notre être intérieur et de faire l’expérience de notre conscience pure. C’est un moyen de se connecter avec notre essence la plus profonde et de développer une compréhension plus profonde de nous-mêmes.
À Trets, la méditation vous permettra d’ouvrir les portes de votre conscience et de plonger dans un voyage intérieur fascinant. Elle vous aidera à découvrir des aspects de vous-même que vous n’avez peut-être pas encore explorés, en favorisant une connexion profonde avec votre essence spirituelle.
En pratiquant régulièrement la méditation à Trets, vous pourrez développer une meilleure connaissance de vous-même et cultiver une paix intérieure durable. N’hésitez pas à vous engager dans cette pratique profondément enrichissante pour explorer les merveilles de votre conscience.
Les bienfaits de la méditation à Trets
Découvrez les multiples avantages de la méditation à Trets pour cultiver le bien-être intérieur et la sérénité. En pratiquant la méditation, vous apprendrez à développer une présence consciente dans votre quotidien, en étant pleinement ancré dans l’instant présent. Grâce à cette pratique, vous pourrez observer vos réactions face aux événements sans y réagir impulsivement.
La méditation ouvre la voie à des réponses plus créatives, vous permettant de choisir la réponse la plus appropriée dans chaque situation. Elle agit comme une thérapie en favorisant l’équilibre et la stabilité intérieure. De plus, elle vous libère des complexes internes, des réflexes inadaptés et des mauvaises habitudes. En prenant conscience de ces aspects et en leur accordant votre attention, vous pourrez progressivement vous en détacher, laissant place à des réactions plus équilibrées et harmonieuses.
Opter pour la méditation à Trets vous offre l’opportunité d’explorer votre monde intérieur et de développer un état d’esprit propice à la croissance personnelle et au bien-être global. N’hésitez pas à vous lancer dans cette pratique bénéfique pour votre corps et votre esprit.
A quoi vous attendre si vous optez pour une séance de coaching yoga et méditation à Trets au centre Dinacharya ?
Je pourrais vous aider à mettre en place différents programmes personnalisés. Si vous connaissez déjà votre constitution, ou bien si vous souhaitez que nous fassions un bilan au préalable, je vous proposerai des séquences sur mesure, en fonction de votre dosha dominant ou de votre déséquilibre.
Il est également possible d’établir des sessions par rapport aux saisons, aux moments de la journée, à des thématiques comme les chakras, vos émotions ou encore vos maux corporels.
Il s’agit de séquences courtes (entre 20 et 30 minutes) de façon à ce qu’elles soient réalisables, faciles à intégrer à votre routine, sans contrainte, aussi souvent que possible, que vous soyez à la maison, au bureau ou ailleurs. Elles incluent toutes une introduction avec un travail sur la respiration, une phase de postures / Asanas, et une conclusion pour terminer par un exercice de méditation.
A la base, le yoga n’est pas une pratique collective, il est enseigné de « maître à disciple » avec pour objectif de développer sa propre pratique personnelle une fois les enseignements bien intégrés. Ceci dit, la pratique en studio peut aussi venir compléter la pratique personnelle et permettre de maintenir de la régularité.
