Découvrir mes soins ayurvédiques
Basti
Karna Purana
Lepa Lepana Lepa Chikitsa
Nasya - Nasyam
Netra Basti - Akshi Tarpana
Shirodhara - Takradhara
Swedhana - Swedana
Saundarya beaute
Quand convient-il de recevoir des soins ayurvédiques, quelles sont les formules que vous propose le Centre Dinacharya à Trets ?
Le Centre Dinacharya, rituels et soins ayurvédiques à Trets vous accompagne tout au long de la vie.
Vous l’aurez compris, il n’existe pas de programme standard. Chaque soin, chaque protocole est personnalisé et s’adapte à votre situation personnelle.
Nous traversons de nombreux cycles, que ce soit au niveau personnel, social ou professionnel. Ces cycles sont composés de différents stades : commencements et débuts, développement et croissance, inertie et stagnation, déclin et fin pour ensuite amorcer un nouveau cycle. Toutes ces étapes nécessitent force, ténacité, courage, endurance, robustesse et capacité d’adaptation. Effectuer des soins régulièrement en prévention permet de conserver, entretenir et développer ces facultés qui permettent de maintenir l’équilibre et la santé afin de pouvoir avancer, évoluer et rebondir. La fréquence et le type de soins à recevoir dépend de vos besoins.
Mais il existe des situations, des épreuves, des imprévus, qui peuvent réclamer un attention particulière et la programmation de « cures » connues sous le nom de « Panchakarma ». Celles-ci aident dans tous les grands changements et accompagnent les bouleversements tels que l’adolescence, les périodes d’examens, démarrer une nouvelle activité professionnelle, un mariage, une grossesse, une naissance, une séparation, un deuil, globalement toutes les modifications de vie et les chocs, qu’ils soient physiques ou émotionnels, qu’ils soient agréables ou pas.
En dehors de tout évènement particulier, dans l’idéal, il convient de programmer une cure d’entretien par an. A partir de la quarantaine, l’ayurveda préconise deux cures annuelles, ou encore des « mini-cures » ponctuellement et des massages régulièrement.
Quels sont les soins ayurvédiques qui composent une cure Panchakarma et quels types de soins ayurvédiques vous propose le Centre Dinacharya à Trets ?
Si vous souhaitez effectuer une cure, je vous indique comment vous préparer dans un premier temps à recevoir celle-ci avec un programme alimentaire adapté, une sorte de jeûne qui va durer entre 3 et 10 jours.
Pour débuter la cure et afin de dissoudre les toxines lyposolubles, viennent l’oléation interne par absorption de ghee et d’huile et l’oléation externe par les massages :
- abhyanga massage du corps à l’huile tiède ou chaude,
- mukha abhyanga massage du visage
- pada abhyanga massage des pieds et des jambes manuels et bol kansu
- udvartana massage/ gommage avec poudres et épices,
- lepanas cataplasmes et enveloppements de poudres de plantes, épices, argiles et huiles/ ghee
- shirodhara filet d’huile tiède sur le front,
- pinda sweda massage aux pochons d’épices, plantes, riz
- marmathérapie avec accupressions sur les points vitaux
- bastis oléation locale à l’huile chaude versée dans un « puits » (genou, cervicales, dorsales, lombaires, thorax, …)
Le massage et l’oléation interne « décollent » donc les toxines des muscles, des os et des articulations et les conduisent par la circulation dans le système digestif où elles seront éliminées plus facilement.
Cette phase s’accompagne et se complète de techniques de sudation (swedhana) durant lesquelles le corps est exposé à la chaleur pour éliminer les toxines hydrosolubles de la peau et du système circulatoires par la transpiration.
Je peux également vous conseiller sur les méthodes de nettoyage de l’estomac et des poumons (vomification Vaman) pour pacifier Kapha, de détoxification du sang et de l’intestin grêle (purgation Virechan) pour apaiser Pitta, et de purification du colon (clystère basti) pour calmer Vata. En revanche, sachez que ces soins-là (Vaman, Virechan et Clystère) ne s’effectuent pas sur place au Centre Dinacharya.
Les protocoles Nasya (nettoyage du nez, du souffle, du Prana) et Akshi Tarpana (purification des yeux) sont réalisables à cette étape de la cure.
Pour information, il existe également un dernier procédé pour éliminer Ama (les toxines) du système circulatoire et purifier le sang qui s’effectue grâce des saignées (rakta moksha) notamment à l’aide de sangsues et que je ne propose pas non plus à Trets au Centre Dinacharya.
Durant la cure je vous aide également à mettre en place une alimentation adaptée à vos besoins, un programme d’exercices physiques, de yoga et de méditation personnalisé, et vous conseille sur les les rythmes de repos, relaxation et sommeil qui vous conviennent.
Afin de prolonger les bienfaits de la cure et des soins, il est également possible d’envisager un programme « post cure » incluant méthodes de réintégration visant à la tonification (Brimhana) ou à la régénération/ rajeunissement (Rasayana) ainsi que routines quotidiennes (alimentation, hygiène…)
Qu’entend-on par soins ayurvédiques de beauté ?
Le terme en sanskrit « saundarya » désigne les soins de beauté du visage selon l’ayurvéda. La beauté au sens ayurvédique du terme repose sur 3 fondements :
- « Roopam » qui constitue la beauté extérieure symbolisée par un teint éclatant et des cheveux en bonne santé,
- « Gunam » qui se rapporte à la beauté intérieure, celle du cœur et de l’esprit,
- « Vayastyag » relative à la beauté profonde, celle qui provient de la santé, de l’équilibre, de l’énergie.
On constate une fois de plus que même à ce niveau (physique) qui, de prime abord, peut sembler assez superficiel, tout est interdépendant et fonctionne de façon holistique. Ainsi la beauté ne se cantonne pas uniquement aux soins de peau externes mais implique également hygiène de vie saine, santé et équilibre du corps et de l’esprit.
Quels soins ayurvédiques de beauté holistique pouvez-vous recevoir à Trets ?
Le Centre Dinacharya vous propose des soins du visage de différentes durées, à réaliser en fonction du temps dont vous disposez et de votre budget. Il s’agit de soins que je réalise sur mesure en fonction du dosha dominant de votre peau et d’éventuel(s) déséquilibre(s).
Ils se composent de plusieurs étapes selon la durée de soin choisie :
- nettoyage/ démaquillage
- gommage ou ubtan (masque gommage)
- mukha abhyaga (massage du visage)
- swedana (bain de vapeur aux herbes) ou compresses tièdes avec marmathérapie des jambes/ ventre/ thorax
- lepa/ mukalepam (masque à base de plantes, d’épices, d’argiles) avec massage des mains et des bras pendant la pose
- phala lepa (masque aux fruits) avec massage des jambes et des pieds pendant la pose
- massage du dos
- application d’une eau florale
- application d’un soin hydratant adapté.
Outre la nature et la qualité des produits et leurs effets sur les doshas via leur absorption dans l’organisme par la peau, durant les soins du visage, les massages et traitement des points marmas effectués sur différentes partie du corps (visage, mains et bras, jambes et pieds, ventre, dos…) vont contribuer à la relaxation, au lâcher prise et à rééquilibrer aussi le prana (énergie) dans l’ensemble du corps et de l’esprit.
