Qu’est ce que le massage ayurvedique abhyanga ?
Tarifs : 60 min : 65€ | 90 min : 95€ | 120 min : 125€
Comment se pratique le massage ayurvédique du corps abhyanga ?
Le massage ayurvédique abhyanga est un des massages les plus connus et les plus pratiqués que ce soit en Inde ou en Occident. « Abhyanga » signifie « massage à l’huile ». Il constitue une thérapeutique à part entière et se pratique régulièrement à titre préventif ou curatif. Il s’intègre dans la vie quotidienne, comme l’hygiène corporelle.
Ce massage ayurvédique à Trets se reçoit sur la table de massage, en culotte, en maillot ou dessous jetable. Pendant qu’une partie du corps est massée, le reste est couvert et reste au chaud sous une serviette/un plaid.
Durant ce massage, toutes les parties du corps sont massées en profondeur, des pieds jusqu’à la tête. Si le protocole d’enchaînement des manœuvres respecte certains critères (sens de circulation de l’énergie, progression particulière…), il laisse cependant un place importante à l’écoute du corps du massé ainsi qu’à l’inspiration du masseur et à son ressenti.
Ainsi, en fonction des zones de tension et des déséquilibres, on pourra adapter le massage et insister davantage sur les zones qui le nécessitent par le biais de manœuvres plus profondes ou plus superficielles, plus ciblées ou plus globales. Il est composé de manœuvres d’effleurage (les mains frôlent la peau), de lissages (les mains sont juste posées sur la peau, sans pression), de pétrissages (les tissus sont malaxés entre les pouces et les autres doigts), de frictions (la peau est frottée avec les mains ou les avant bras), de pressions glissées (lissages avec appui), de palper rouler (la peau est décollée et roule entre les doigts), d’étirements, de mobilisations articulaires….
Table des matières
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Quelles sont les huiles utilisées pour la pratique de ce massage à Trets ?
Traditionnellement le massage abhyanga à Trets se donne avec de l’huile de chaude (pour les constitutions Vata et Kapha) ou tiède (en été ou pour les Pitta). L’huile peut-être choisie en fonction de la constitution, du déséquilibre ou de la partie du corps massée (sésame, coco, moutarde, noisette…).
Le domaine des huiles ayurvédiques est vaste et complexe, mais ce qu’il faut en retenir c’est qu’elles permettent de décupler les bienfaits du massage. Et par le massage, nous renforçons la pénétration de celles-ci.
Pour personnaliser encore d’avantage ce massage ayurvédique à Trets, on pourra y rajouter des huiles essentielles ou bien utiliser des huiles infusées aux plantes/ épices afin de prévenir ou de soulager les désordres. Ces mélanges pénètrent rapidement à travers la barrière cutanée et se diffusent dans tout l’organisme en ciblant directement les organes qui en ont besoin. Ils agissent aussi instantanément sur les zones émotionnelles du massé, envoyant une information précise, permettant de déprogrammer une émotion négative.
Quels sont les bienfaits physiques et physiologiques du massage abhyanga indien ?
Ce massage ayurvédique nourrit la peau et la rend plus souple. L’abhyanga dénoue les tensions musculaires. Il détend en profondeur et soulage les diverses formes de douleurs physiques.
Grâce à son côté enveloppant et ses manœuvres globales et amples, il facilite la circulation sanguine et lymphatique. L’abhyanga indien améliore les échanges cellulaires. Il dynamise la peau et l’ensemble des 7 Dhatus (tissus) du corps reliés à la peau. Il restitue mobilité aux articulations.
Il aide au relâchement, restaure la qualité du sommeil, diminue la fatigue et renforce le dynamisme.
Il soutient et améliore les fonctions de digestion, de respiration et d’élimination.
Quels sont les bienfaits énergétiques du massage ayurvédique abhyanga à Trets ?
Il équilibre les 3 doshas et est bénéfique pour toutes les constitutions. Mais avec son rythme lent et les qualités de l’huile, les constitutions ou les déséquilibres Vata sont celles qui en tireront le plus de bénéfices.
L’abhyanga augmente le Prana (énergie vitale) et sa circulation. Le Prana circule en suivant le trajet des canaux énergétiques puis pénètre à l’intérieur du corps pour se rendre aux organes qu’il renforce. Le massage ayurvédique par son action énergétique améliore ainsi la force, la résistance (action positive sur le système immunitaire) et la vitalité. Il permet de conserver la jeunesse, la mobilité et la souplesse du corps et de l’esprit.
Quels sont les bienfaits psychologiques ?
L’abhyanga indien apaise le système nerveux, aide à lutter contre l’anxiété, le stress, l’angoisse. Sa pratique régulière permet d’améliorer la concentration, la confiance en soi. Ce massage ayurvédique aide à (re)prendre conscience de son corps, à se le réapproprier, à être plus à l’écoute de ses besoins, de ses manques, de ses émotions. Il permet au corps de se libérer de ses non-dits de façon positive.
Il joue un rôle important au niveau sensoriel. Le toucher est indispensable aux être humains. C’est un moyen de communication, un langage à lui seul. Le toucher apporte soutient, chaleur, douceur et énergie. Le toucher est apaisant, réconfortant, rassurant, réparateur. Il transmet amour, bienveillance et attention, une sorte de communication d’une âme à l’autre.
Que faire après un massage ayurvédique abhyanga à Trets ?
- Rester au calme.
- Faire une ballade dans la nature.
- Rester suffisamment couvert.
- Garder l’huile le plus longtemps possible sur le corps.
- Boire de l’eau chaude, du thé, une infusion pour parfaire l’élimination des toxines.
- Éviter les repas trop copieux.
Quels sont les soins complémentaires recommandés pour aller plus loin ?
- Swedhana pour optimiser l’élimination d’Ama (toxines).
- Shirodhara pour accentuer le relâchement.
Quelles sont les contre-indications au massage abhyanga indien ?
Il convient d’éviter le recevoir un massage :
- juste après un repas / repas trop lourd ou copieux.
- 1ers jours de menstruation
- fièvre/ états fébriles
- lésions cutanées et maladies transmissibles par le contact
- grossesse (sur avis médical)
- pathologies lourdes (en collaboration avec l’équipe médicale).